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二宝妈:简单月子餐让我身体棒棒,奶水多多

发布时间:2020-05-23 14:18 来源:互联网  浏览次数:

  坐月子坐的好一生没苦恼。第一胎没工作经验,月子期间每日吃麻油鸡和一副腰子,要我身体过度躁热又常常乳腺发炎痛苦不堪,产后减肥更不要说了。第二胎原本想订月子餐,但因为自身很偏食,吃月子餐确实不宜我,最后决策在家里坐月子。

  自身是坐月子文秘的我,服务项目过千余母亲,大伙儿坐完坐月子的精神实质精力、面色也有身型的修复都要我羡慕嫉妒,我也把自己月子会所的月子餐原材料交给婆婆看,跟婆婆说,给我煮月子餐要是简易平衡就可以,到时我要吃哪些我能跟您说,您能够当做参照,较为有方位。

  生完孩子我的医生也提议,三餐一切正常平衡的饮食搭配,不必补过多,因此坐月子我吃的非常简单。

  月子餐吃啥?早饭就简易一杯低糖豆桨配起司鸡蛋饼(或馍馍芝士蛋)。

  午饭就两菜一汤,仅仅照片中的黑汤品,是用一瓶2号原气膳和一瓶米酒水加生姜片煮鸡肉,(如下图,全是渣图,大伙儿担待哈)。

  晚饭也是两菜一汤,夜里的汤品就可以煮自身想喝的汤,像姜片鱼头汤、姜片蛤蛎汤、花生猪脚汤、蔬菜水果骨头汤等,无需吃说白了的补汤让自身没有胃口。(如下图)

  月子餐吃啥?就我月子会所工作中很多年的工作经验而言,坐月子确实要是三餐平衡,不必吃油腻、咸了、太补和太凉的食材就可以,但清淡的食物一定要多,因此除开三餐的汤品外,我还在分娩前自身炒黑豆放冷冻,每日婆婆都是给我煮黑豆茶约2000ml。以便充裕的母乳,我还很用心的喝仅仅。

  婆婆说煮坐月子膳没什么撇步,总之便是看坐月子的人,喜欢吃什么就加什么食物,文中第一张图便是为我婆婆煮的月子餐,整碗的料浓浓的善心,吃进肚里,身体暖呼呼,待会儿就可以提前准备亲喂营养成分多多的的母乳哦!


  月子餐吃啥?坐月子注重“质量大不净重”,吃“对”物品确实比吃“多”物品还关键的多。第二胎尽管是在家里坐月子,但婆婆轻轻松松,因为我吃的很快乐,心情愉快对身体修复也有很大的协助,并且奶水也比第一胎多许多呀。

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