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巧吃土豆 产后妈妈吃出好身材

发布时间:2020-05-23 09:36 来源:互联网  浏览次数:

  追求美丽是女人的天性,一些生完孩子新妈妈刚生小宝宝后第一个心愿便是刚开始她的瘦身计划。针对一些食材即便胃口充沛都不感嘴馋,但是据医生介绍,有的食材即便多食也不会长胖的,反过来它还具备一定的减肥瘦身。生活就是这样中普遍的马铃薯。大家都了解马铃薯中带有木薯淀粉,但是她也含有的很多的膳食纤维素,这能令人造成饱腹感,能够 防止新妈妈摄取过多发热量,另外能够 具有减肥瘦身的实际效果。

  那麼马铃薯要如何吃才可以对生完孩子新妈妈减肥瘦身最有效呢?这儿给新妈妈们详细介绍二种食用方法,你没防试一试哦!

  第一种:番茄土豆丝

  提前准备原材料:

  马铃薯2个、辣椒一个、黑木耳几块、西红柿一个、小野山椒、调味品葱和盐、醋、蘑菇精或味精、油适当。

  制作过程:

  1.黑木耳提早泡开,别的蔬菜水果清洗,西红柿和土豆去皮预留。

  2.将土豆去皮清洗后切成匀称的片状,随后在先后堆放齐整切成细条。

  3.把刚切完的炒土豆丝用清小水泡上,将泡好的黑木耳和辣椒和葱切条,在将西红柿切小块。

  4.炒菜锅中放进适当的油,加温6~7成时,下葱丝、西红柿和小野山椒翻炒至西红柿成粘稠,在下炒土豆丝火灾翻炒,加入醋和蘑菇精再次翻炒2~3分钟后,最终将准备好的黑木耳和辣椒丝倒进锅内炒过就可以。

  第二种:牛肉炖土豆块

  提前准备原材料:

  牛肉500克、马铃薯2个、胡萝卜一小块、四季豆、长豆角、适当,生姜片、圆葱丝、魔芋丝、食用油、纯粮酒、大骨汤、米酒、白砂糖、生抽、盐

  制作过程:

  1.先将牛肉洗干净后切成片,在将土豆去皮清洗,切成小块,在将其放进冷水中侵泡十分钟上下。

  2.把胡萝卜削皮后,切成小块,长豆角用加了盐的沸水稍烫一下,再用凉水,凉干水,切成段,将生姜片切成丝。

  3、将准备好的牛肉、姜片相互放进热锅中中开展翻炒,直到牛肉掉色后,将马铃薯和红萝添加,添加适量的纯粮酒、大骨汤用文火煮。

  4.最终再添加米酒和白砂糖,随后盖上煮8分钟。添加生抽后再煮五分钟,倒进长豆角煮五分钟就可以服用。

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