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孕妇吃鱼可降低产前或产后忧郁

发布时间:2020-05-23 08:54 来源:互联网  浏览次数:

  一项新研究表明,孕妈妈吃鱼能够 减少临产前或生完孩子抑郁。

  这是由于他们能够 得到一种称为Ω—3脂肪酸的营养物质。该化学物质在海底生物(尤其是大麻哈鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼和鲱鱼)中含量较丰富多彩。

  服食鱼油还可以填补这类化学物质。

  科学研究工作人员对11721名美国女性的剖析发觉,孕妈妈在怀孕末三个月从海鱼中摄入的Ω—3脂肪酸越多,他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。

  约瑟夫说,因为担忧重金属污染的原因,孕妈妈最好是将海鱼进餐量操纵在12盎司/周。研究表明,大麻哈鱼、石斑鱼、瑶柱及鲢鱼较少含汞,鱼油中也沒有汞。

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