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孕妇安胎食谱-奶汤鲫鱼

发布时间:2020-03-22 12:47 来源:互联网  浏览次数:
孕妇安胎食谱 - 牛奶汤鱿鱼
原料:主料:鱿鱼,白萝卜香料:洋葱结,生姜,邵酒,盐,味精;
工具准备:炒锅
类型:汤
菜肴:安胎汤
时间:10分钟准备:15分钟烹饪;
做法:
1、从鳞片上取下鱿鱼,取出蝎子,然后取下鱼鳍。从木筏的侧面切割到下部,用刀尖切成半月形,并取内脏,不要折断。苦涩,鱼子酱不应该被拉出来,而且愧疚的痰;然后在鱼的两边砍刀,在沸水下煮鱼用作;
2、将白萝卜洗净,刮去皮,将刀切成丝,放入沸水中取出即可使用;
3、洗净豆芽;
4、将炒锅放在火上,加入大油,用洋葱(切),生姜(切),加入锅中,加入牛奶汤,加入料酒,味精,盐,姜水,放鱼变成小火腿;把萝卜放入锅中,用鱼捣碎。当锅出来时,调整味道并撒上。豆芽,淋上少许油。菜肴的特点汤是白色的,肉是嫩的。
营养成分
适合1-3个月的孕妇。这种鱼汤味道鲜美,味醇厚,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物和钙,磷,铁,锌,烟酸,维生素C等营养成分,尤其含有较多的钙和磷。唤醒胃,温暖和缓解呕吐的效果对胎儿骨骼发育有很好的效果,并且可以预防婴儿佝偻病。 (三文鱼汤也有挤奶效果)。    
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