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适合孕妇的食谱-虾仁鲜豆腐

发布时间:2020-03-21 12:50 来源:互联网  浏览次数:
孕妇食谱-虾仁鲜豆腐
食材:生豆腐(500g)虾仁(200g)蚕豆(80g);调味姜(8g)色拉油(60g盐(12g)白糖(10g)淀粉(豌豆)(25g)香油(10g)黄酒(10g);
做法:
1、嫩豆腐切丁,鲜虾入盐2克,淀粉10克,绍兴酒10克腌制10分钟.
2、取一盘,加入色拉油,切碎的葱花(切花),生姜(切),炒2分钟.
3、倒沙拉油入豆腐,然后加入虾,小蚕豆和盐,糖,并盖上高火9分钟.
4、立即加入15克淀粉和冷水拌匀,倒入汤中加厚,配上芝麻油即成。
营养价值
虾新鲜豆腐含有八种必需氨基酸,可降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病,预防乳汁,保护血液,强化血液,修复化痰,解毒,补气,滋补气。减轻痰,减轻疼痛和其他影响。非常适合孕妇。
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